আপনার বুস্ট মেটাবলিজমের অধিকারে শ্বাস নিন

💌 অনুদান স্বাগতম, ধন্যবাদ🙏

ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। গভীরভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে শ্বাস নেওয়া আপনার বিশ্রামের বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে বিশ্রামের সময়ও ক্যালোরি বার্ন বেড়ে যায়।
আপনি যখন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করেন, তখন চর্বি কোষ সঙ্কুচিত হয় এবং কোষে আটকে থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড শরীর থেকে বের হয়ে যায়।
দ্রুত শ্বাস নেওয়ার সেশনের আগে এবং পরে আপনার হার্টের হার নোট করুন। আপনি হৃদস্পন্দন একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখতে পারেন. আপনার দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার ডায়াফ্রামকে ফুসফুসকে ধাক্কা দিতে সক্রিয় করবে এবং রক্ত ​​সরবরাহের জন্য হৃদপিণ্ডের উচ্চ চাহিদা রাখে, এইভাবে আরও ক্যালোরি পোড়ায়।

এই অধিবেশনে, আমরা আপনাকে অনুশীলনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব এবং তারপরে আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে 2টি কৌশল ব্যবহার করে একটি ধ্যানের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করব।

আমি আশা করি আপনি যোগদান করবেন.

গভীর শ্বাসের আরও কিছু সুবিধা কী কী?
• রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস।
• রক্তে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে যায়।
• পেশী টিস্যুতে ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হওয়া হ্রাস।
• রক্তে অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের সুষম মাত্রা।
• উন্নত ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা।
• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি।
• শান্ত এবং সুস্থতার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়।

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

সমস্ত ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই, আপনি যদি একটি ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনি এখনও নিবন্ধন করতে পারেন এবং আপনার সুবিধামত যতবার চান ততবার দেখতে পারেন।

*কন্টেন্টটি ফলাফলের গ্যারান্টি বা পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। একটি মেডিকেল অবস্থা সম্পর্কে আপনার যে কোন প্রশ্ন থাকতে পারে তার জন্য সর্বদা আপনার যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।