*Lenf Masajı Kendin Yap

Lenf sistemi bağışıklık sistemimizin önemli bir bölümünü oluşturur, dolayısıyla bizi sağlıklı tutmanın önemli bir parçasıdır.

Amacımız vücudun uygun kan dolaşımını, vücut sıvı dengesini ve bağışıklık fonksiyonlarını sürdürmesine yardımcı olmaktır.

Yüz, baş, boyun, gövde ve uzuvlardaki lenf sistemi aracılığıyla belirli bir diziyi takip edeceğiz. Lenfatik sistemi uyarmak ve lenf sıvısının sistem boyunca hareketini desteklemek için germe, sıkıştırma, kaydırma gibi bir dizi yumuşak teknik kullanmak.

Lenfatik kılcal damarlar dermiste olduğu için masajınız naziktir, sadece hafif bir dokunuşla vücudun belirli bölgelerini nazikçe manipüle edersiniz.

İyi nemlendirilmiş olmak önemlidir - masaj seansınızdan önce ve sonra yeterince su için.

Evde lenf masajınızın haftada 3-5 kez yapılması önerilir.

*LENFATİK MASAJ HERKESE UYGUN DEĞİLDİR! Bunun sizin için uygun olup olmadığını görmek için lütfen profesyonel sağlık sağlayıcınıza danışın.

Lenfatik Sistem hakkında daha fazla bilgi edinin:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Cassaundra Paolini bir tıp uzmanı değildir. Bu dizideki İçeriğin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık görevlilerinin tavsiyelerine başvurun.