ชุดการประเมินการดูแลตนเองและการสะท้อนกลับ

ขั้นตอนแรกในกระบวนการส่วนใหญ่คือการประเมิน การประเมินช่วยให้คุณเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าปัจจุบันคุณอยู่ที่ไหนและขั้นตอนใดที่ต้องดำเนินการต่อไป

ใช้การประเมินการดูแลตนเองนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักปฏิบัติที่สำคัญของการดูแลตนเอง การฝึกไตร่ตรอง (รูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง) จะช่วยให้คุณวางแผนเพื่อยกระดับการดูแลตนเองได้

การดูแลตนเองเป็นประจำช่วยให้คุณรู้สึกสมดุลมากขึ้น และพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกับตัวตนทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพลังงาน

ชุดนี้ประกอบด้วย:
- คู่มือการประเมินการดูแลตนเองและการไตร่ตรองรูปแบบไฟล์ PDF
- 10 หมวดหมู่ของการอ้างอิงด่วนการดูแลตนเอง PDF*
- รายละเอียดหมวดหมู่การดูแลตนเอง PDF
- 10 ตัวอย่างพระราชบัญญัติการดูแลตนเอง PDF*
- คู่มือวิดีโอเพื่อให้ความรู้และเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึกฝน

*โพสต์สิ่งเหล่านี้เพื่อเตือนใจเพื่อค้นหาวิธีดูแลในแต่ละวัน

การเดินทางของการดูแลตัวเองเป็นเพียงการเดินทางเท่านั้น ในหลาย ๆ ด้าน นี่เป็นก้าวแรกในการเดินทางที่ยิ่งใหญ่กว่ามากในการค้นพบตนเอง ค่อยๆ ทำและปรากฏตัวต่อๆ ไป แล้วคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ของการดูแลและความเข้าใจในตัวเองที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ